【漯河手機(jī)報(bào)】市考試中心@漯河高考考生：2025年高考在即 請收下這份溫馨提醒
小號(hào)
默認(rèn)
大號(hào)
★漯河市嚴(yán)查糧食收購計(jì)量器具 守護(hù)夏糧收購“公平秤”
2025年5月30日 星期五
〓導(dǎo)讀〓
【封面新聞】市考試中心@漯河高考考生：2025年高考在即 請收下這份溫馨提醒
【市場監(jiān)管】漯河市嚴(yán)查糧食收購計(jì)量器具 守護(hù)夏糧收購“公平秤”
【“三夏”生產(chǎn)】臨潁縣：多舉措并舉 全力護(hù)航“三夏”生產(chǎn)
【迎端午】漯河四高為全校師生免費(fèi)發(fā)放端午粽子和雞蛋
【關(guān)注】國家發(fā)改委：征信服務(wù)收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)大幅下調(diào)
【高考】教育部會(huì)同中央網(wǎng)信辦、公安部聯(lián)合查處涉高考違法有害信息
○復(fù)旦公布本科生招生計(jì)劃 五大門類各20%
【社會(huì)】煙臺(tái)科技學(xué)院聲明：校長碩士論文抄襲屬實(shí) 免職
【影視】5月份電影總票房突破15億元 已有52部影片鎖定暑期檔
【支招】被蚊子咬了能迅速止癢的4個(gè)方法
【運(yùn)動(dòng)】日常運(yùn)動(dòng)很多人沒練對(duì) 記住三個(gè)重點(diǎn)
【護(hù)膚】科學(xué)護(hù)膚 先了解自己的皮膚類型
●漯河手機(jī)報(bào)每天為您提供本地最新資訊
【封面新聞】
市考試中心@漯河高考考生：2025年高考在即 請收下這份溫馨提醒
-------------
親愛的考生朋友：
寒來暑往，春秋更迭，你們在書海泛舟，以筆為槳，熬過無數(shù)個(gè)日夜，終盼今朝一展宏圖。意氣風(fēng)發(fā)的你們，即將奔赴高考考場，檢驗(yàn)挑燈夜戰(zhàn)的成績，收獲寒窗苦讀的成果。在你們整裝待發(fā)的美好時(shí)刻，我們滿懷深情與期待，為你們送上殷殷叮囑和誠摯祝福。
一、放松心態(tài)，自信迎考
高考承載著百萬學(xué)子的青春夢想和萬千家庭的幸福期盼。全市各級(jí)黨委政府周密部署，各相關(guān)部門齊心保障，社會(huì)各界攜手護(hù)航，以最高標(biāo)準(zhǔn)、最嚴(yán)要求，確保新高考首考平安。請廣大考生安心備考，保持平穩(wěn)心態(tài)，合理規(guī)劃學(xué)習(xí)生活，注意飲食作息，自信、從容迎接考試。
二、精心準(zhǔn)備，細(xì)心應(yīng)考
1.按照要求攜帶考試文具?？荚囄木哂煽忌詡?，允許攜帶的文具為：塑料透明外殼中性筆（黑色字跡，含備用芯）、塑料外殼自動(dòng)涂卡鉛筆（黑色字跡、2B，含備用芯，可用楔形筆頭）、繪圖可換芯鉛筆（黑色字跡、HB或2B，含備用芯）、橡皮（無封套）、三角板（含45°、30°直角三角板，尺面只能印有長度計(jì)量單位或角度計(jì)量單位標(biāo)識(shí)，無其他數(shù)學(xué)符號(hào)公式等）、圓規(guī)，以及用于文具收納的全透明塑料文具袋（盒）。規(guī)定以外的文具不得帶入考場。
2.帶齊考試證件?？忌殤{本人《準(zhǔn)考證》和有效身份證件參加考試，赴考前請檢查確認(rèn)攜帶。因疾病或身體原因需要帶入特殊物品的，須攜帶由負(fù)責(zé)該考生高招體檢的醫(yī)療機(jī)構(gòu)打印、加蓋考區(qū)招生考試機(jī)構(gòu)公章的《2025年普通高招考生體內(nèi)植入特殊物品證明》。
重點(diǎn)提醒：嚴(yán)禁考生攜帶手機(jī)等通訊工具、手表等計(jì)時(shí)工具和其他非考試必需物品進(jìn)入考點(diǎn)考場，請考生不要攜帶或提前交由老師或家長妥善保管。
三、關(guān)注重點(diǎn)，參加演練
6月6日16：00至18：00考點(diǎn)組織考生進(jìn)行認(rèn)考場模擬演練，請同學(xué)們認(rèn)真配合考點(diǎn)學(xué)校，準(zhǔn)時(shí)到考點(diǎn)參加模擬演練，了解考場位置，熟悉安檢流程，進(jìn)行智能安檢門檢測、入場身份驗(yàn)證、自帶文具檢查和放置、考生確認(rèn)簽字等環(huán)節(jié)，確保入場著裝和攜帶物品符合要求。自備文具須于模擬演練時(shí)接受檢查，符合要求的文具放置考點(diǎn)提供的粘貼有考生信息標(biāo)簽的文具袋內(nèi)，由監(jiān)考員放置考場考生對(duì)應(yīng)座次標(biāo)簽旁。文具放置后，至所有科目考試結(jié)束前，不得帶出考場。
四、科學(xué)規(guī)劃，從容赴考
建議考生提前規(guī)劃好出行路線、所需時(shí)間及交通工具。
特別提醒：外語科目開考前15分鐘，即6月8日14:45之后，遲到考生不得進(jìn)入考場；其他科目開考15分鐘后，遲到考生不得進(jìn)入考點(diǎn)。6月9日的開考時(shí)間與前兩日不同，上午化學(xué)（8:30-9:45）、地理（11:00-12:15），下午思想政治（14:30-15:45）、生物學(xué)（17:00-18:15）。6月9日再選科目考試時(shí)，只參加上午或下午第二場科目考試的考生，須在前一場考試結(jié)束20分鐘后方可經(jīng)智能安檢門進(jìn)入考點(diǎn)，并按規(guī)定接受“無聲入場”檢查。為確保順利從容入場，建議考生預(yù)留充足時(shí)間，提前到達(dá)考點(diǎn)，避免因天氣、交通等突發(fā)狀況影響考試。
五、配合安檢，順利入場
考生須主動(dòng)接受智能安檢門檢查和“無聲入場”檢查，有序進(jìn)入考點(diǎn)考場，如因個(gè)人原因影響正常入場考試，由考生本人負(fù)責(zé)。
1.配合智能安檢門檢查?？键c(diǎn)（考試封閉區(qū)域）入口處，考生須在工作人員的引導(dǎo)下接受智能安檢門檢查。如有報(bào)警提示，考生須將引發(fā)報(bào)警的物品自行放置到考點(diǎn)指定位置，然后再次通過智能安檢門，不再報(bào)警方為合格。對(duì)于經(jīng)反復(fù)安檢后設(shè)備仍報(bào)警的，考生須服從工作人員安排。
2.配合金屬探測器檢查。我省高考繼續(xù)實(shí)行“無聲入場”，考場門口處，考生須自覺接受金屬探測器檢查，無金屬報(bào)警提示視為合格。考生須進(jìn)行身份驗(yàn)證（指紋比對(duì)/人臉比對(duì)、拍照），對(duì)三次驗(yàn)證未通過的，按要求拍照后入場，身份證、準(zhǔn)考證交由監(jiān)考員作進(jìn)一步核驗(yàn)；核驗(yàn)無誤的，當(dāng)科考試結(jié)束交還考生；仍存疑的，當(dāng)科考試結(jié)束后考生到考務(wù)辦公室由主考核驗(yàn)。
特別提醒：連續(xù)參加上午或下午兩科考試的考生，第一科考試結(jié)束后，不得離開考點(diǎn)，可在考點(diǎn)指定區(qū)域休息候考，第二科考試入場時(shí)須重新接受身份驗(yàn)證和金屬探測器安檢后，方可進(jìn)入考場。
六、捍衛(wèi)公平，誠信參考
請考生秉持誠信理念，踐行誠信諾言，提前閱讀考場規(guī)則，自覺接受考場管理，嚴(yán)格遵守考場紀(jì)律，堅(jiān)決維護(hù)考試公平。如不遵守考場規(guī)則，有違規(guī)行為的，按照《中華人民共和國教育法》《國家教育考試違規(guī)處理辦法》確定的程序和規(guī)定嚴(yán)肅處理，并按規(guī)定記入國家教育考試考生誠信檔案；違反治安管理行為的，由公安機(jī)關(guān)依法給予治安管理處罰；構(gòu)成犯罪的，依法追究刑事責(zé)任。
山水萬程，步履不停；心之所向，皆為華章。
愿你們此去繁花似錦，所愿終得所償！
【市場監(jiān)管】
漯河市嚴(yán)查糧食收購計(jì)量器具 守護(hù)夏糧收購“公平秤”
-------------
為確保夏糧收購市場公平有序，維護(hù)農(nóng)民合法權(quán)益，市市場監(jiān)督管理局自5月中旬起，對(duì)全市400余家糧食收購單位在用計(jì)量器具開展專項(xiàng)監(jiān)督檢查，嚴(yán)查計(jì)量作弊等違法行為，為夏糧收購護(hù)航。
本次檢查聚焦糧食稱重、定級(jí)等關(guān)鍵環(huán)節(jié)，重點(diǎn)對(duì)電子汽車衡（30噸至100噸）、容重器、水分測定儀等核心計(jì)量器具進(jìn)行強(qiáng)制檢定。針對(duì)易出現(xiàn)問題的“流動(dòng)磅”“地頭磅”等臨時(shí)性計(jì)量設(shè)備，該局加大抽檢頻次和力度，重點(diǎn)打擊使用未經(jīng)檢定或檢定不合格計(jì)量器具、人為破壞計(jì)量器具準(zhǔn)確度、利用科技手段實(shí)施計(jì)量作弊等違法行為。截至目前，出動(dòng)執(zhí)法人員233人次，檢查涉糧收購點(diǎn)284家，查處1臺(tái)未經(jīng)檢定使用的地磅。
據(jù)悉，夏糧收購期間，該局將持續(xù)聯(lián)合糧食購銷、執(zhí)法稽查等部門開展動(dòng)態(tài)巡查。對(duì)于未按期檢定、使用不合格計(jì)量器具或破壞計(jì)量準(zhǔn)確度的行為，一經(jīng)查實(shí)依法從嚴(yán)處罰并公開曝光。
市市場監(jiān)管局呼吁廣大市民積極參與監(jiān)督，如發(fā)現(xiàn)糧食收購過程中存在計(jì)量違法行為，請及時(shí)撥打舉報(bào)電話12315提供線索，共同維護(hù)公平有序的夏糧收購市場環(huán)境。 （霍凱）
【“三夏”生產(chǎn)】
臨潁縣：多舉措并舉 全力護(hù)航“三夏”生產(chǎn)
-------------
5月28日，臨潁縣廣袤麥田里，收割機(jī)正轟鳴著穿梭往來，所到之處，麥穗被迅速收割，飽滿的麥粒歡快地涌入糧倉；秸稈打捆機(jī)也有條不紊地將散落的秸稈打成整齊的捆，整個(gè)麥田呈現(xiàn)出一派熱火朝天、繁忙有序的景象。
為確保夏糧能夠顆粒歸倉、秋糧播種工作有序開展，臨潁縣農(nóng)機(jī)推廣服務(wù)中心多舉措并舉，全方位服務(wù)“三夏”生產(chǎn)。成立了“三夏”工作領(lǐng)導(dǎo)小組，對(duì)各項(xiàng)工作進(jìn)行細(xì)致的分工，明確每個(gè)成員的職責(zé)，確保事事有人管、件件有著落。同時(shí)，他們還對(duì)原有的應(yīng)急預(yù)案進(jìn)行了修訂和完善，為應(yīng)對(duì)可能出現(xiàn)的各種突發(fā)情況做好了充分準(zhǔn)備。
為了更好地調(diào)度機(jī)械資源，該中心開通了24小時(shí)農(nóng)機(jī)服務(wù)熱線，安排專人隨時(shí)接聽電話，及時(shí)了解農(nóng)民和機(jī)手的需求。通過這條熱線，他們能夠?qū)崟r(shí)掌握機(jī)械的作業(yè)位置、作業(yè)進(jìn)度等信息，從而合理調(diào)配機(jī)械，讓每一臺(tái)機(jī)械都能發(fā)揮最大的作用。
安全生產(chǎn)是“三夏”工作的重中之重。該中心組織開展了農(nóng)機(jī)安全隱患排查行動(dòng)，對(duì)全縣的農(nóng)機(jī)具進(jìn)行了逐一檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并消除安全隱患。同時(shí)，他們還加強(qiáng)了對(duì)機(jī)手的減損意識(shí)培訓(xùn)和操作技能培訓(xùn)，通過舉辦培訓(xùn)班、現(xiàn)場演示等方式，向機(jī)手傳授科學(xué)的收割方法和減損技巧，提高機(jī)手的操作水平，織密安全生產(chǎn)防護(hù)網(wǎng)。為了給外地機(jī)手打造一個(gè)優(yōu)質(zhì)的作業(yè)環(huán)境，臨潁縣農(nóng)機(jī)推廣服務(wù)中心在臨潁縣的2個(gè)高速路口設(shè)立了跨區(qū)服務(wù)接待站，工作人員熱情地為外地機(jī)手免費(fèi)發(fā)放《跨區(qū)作業(yè)證》，幫助他們快速辦理相關(guān)手續(xù)，打通了農(nóng)機(jī)跨區(qū)作業(yè)的“綠色通道”。此外，該中心還通過多種渠道，實(shí)時(shí)發(fā)布作業(yè)動(dòng)態(tài)與服務(wù)資訊，讓機(jī)手能夠及時(shí)了解農(nóng)田分布、作業(yè)需求等信息，助力他們高效對(duì)接農(nóng)田，提高作業(yè)效率。在跨區(qū)作業(yè)過程中，該中心還安排專人協(xié)調(diào)解決機(jī)手遇到的各類問題，將服務(wù)延伸至田間地頭，讓機(jī)手能夠安心作業(yè)。
據(jù)介紹，在今年“三夏”生產(chǎn)中，臨潁縣農(nóng)機(jī)推廣服務(wù)中心統(tǒng)籌安排本地的小麥?zhǔn)崭顧C(jī)1600臺(tái)、秸稈打捆機(jī)368臺(tái)、秸稈還田機(jī)2603臺(tái)、旋耕機(jī)1000臺(tái)、播種機(jī)1921臺(tái)。同時(shí)，他們還積極引進(jìn)跨區(qū)收割機(jī)260臺(tái)，全力保障夏收夏種工作的無縫銜接，確保不誤農(nóng)時(shí)。
【迎端午】
漯河四高為全校師生免費(fèi)發(fā)放端午粽子和雞蛋
-------------
為弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化，體現(xiàn)學(xué)校對(duì)學(xué)生的關(guān)愛，營造溫馨校園氛圍，漯河市第四高級(jí)中學(xué)在端午節(jié)來臨之際，為全體在校學(xué)生和教師送上暖心福利——免費(fèi)端午粽子和雞蛋。
5月29日早上，校黨委書記蘇玉紅，校長朱軍華，副校長閆春雨、趙軍峰等校領(lǐng)導(dǎo)分別在東西校區(qū)食堂為學(xué)生免費(fèi)發(fā)放粽子和雞蛋，并與學(xué)生們親切交流，關(guān)切詢問學(xué)習(xí)生活近況，勉勵(lì)大家珍惜韶華、勤奮學(xué)習(xí)、健康成長。
本次端午節(jié)發(fā)放粽子活動(dòng)，不僅是一次暖心的物資派送，更是一次情感的交流與文化的傳承。未來，學(xué)校將持續(xù)探索形式更新穎、內(nèi)容更豐富的校園文化活動(dòng)，為學(xué)生提供更多元的文化體驗(yàn)與成長平臺(tái)，共同譜寫校園文化繁榮發(fā)展的新篇章。（楊慶召）
【關(guān)注】
國家發(fā)改委：征信服務(wù)收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)大幅下調(diào)
-------------
據(jù)國家發(fā)改委網(wǎng)站5月30日消息，為貫徹落實(shí)黨中央、國務(wù)院決策部署，進(jìn)一步降低企業(yè)經(jīng)營成本，優(yōu)化營商環(huán)境，促進(jìn)實(shí)體經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會(huì)信用體系建設(shè)，近日國家發(fā)展改革委印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步降低征信服務(wù)收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)的通知》(發(fā)改價(jià)格〔2025〕668號(hào))(以下簡稱《通知》)，征信服務(wù)收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)大幅下調(diào)。
《通知》規(guī)定，自2025年7月1日起，商業(yè)銀行等機(jī)構(gòu)查詢企業(yè)信用報(bào)告基準(zhǔn)服務(wù)費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)由每份20元降低至9元，查詢個(gè)人信用報(bào)告基準(zhǔn)服務(wù)費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)由每份2元降低至1元。應(yīng)收賬款質(zhì)押登記收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)由每件每年30元降低至15元，變更登記、異議登記收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)由每件每次10元降低至5元。農(nóng)村商業(yè)銀行等10類金融機(jī)構(gòu)查詢企業(yè)和個(gè)人信用報(bào)告繼續(xù)實(shí)行優(yōu)惠收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，并將內(nèi)貿(mào)險(xiǎn)承保機(jī)構(gòu)納入優(yōu)惠范圍。個(gè)人通過互聯(lián)網(wǎng)查詢自身信用報(bào)告免費(fèi)，通過柜臺(tái)查詢每年前2次免費(fèi)，自第3次起每次收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)由10元降低至5元。
本次征信服務(wù)收費(fèi)下調(diào)，預(yù)計(jì)每年可為用戶節(jié)省成本支出約11億元。（中新網(wǎng)）
【高考】
教育部會(huì)同中央網(wǎng)信辦、公安部聯(lián)合查處涉高考違法有害信息
-------------
據(jù)“微言教育”微信公眾號(hào)30日消息，2025年高考在即。為積極營造風(fēng)清氣正的全國高考網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，根據(jù)國家教育統(tǒng)一考試工作部際聯(lián)席會(huì)議部署，教育部會(huì)同中央網(wǎng)信辦、公安部聯(lián)合開展查處涉高考違法有害信息等工作。
教育部、中央網(wǎng)信辦、公安部鄭重提醒，互聯(lián)網(wǎng)不是法外之地，有關(guān)個(gè)人和機(jī)構(gòu)要為自己的言論負(fù)責(zé)，對(duì)于編造、傳播網(wǎng)絡(luò)謠言，故意擾亂公共秩序，涉嫌構(gòu)成編造、故意傳播虛假信息罪和尋釁滋事罪等犯罪的，將依法受到嚴(yán)厲打擊。相關(guān)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)要認(rèn)真落實(shí)信息內(nèi)容管理主體責(zé)任，持續(xù)加大監(jiān)測處置力度，重點(diǎn)排查清理造謠考前泄題、販賣所謂“試題答案”、組織考試作弊、開展招生詐騙等涉考違法有害信息，重點(diǎn)整治炒作夸大涉考不實(shí)信息、借AI技術(shù)生成發(fā)布涉考虛假信息、干擾輿論和誤導(dǎo)公眾等行為，從嚴(yán)查處有關(guān)賬號(hào)，營造更加健康安全的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，共同維護(hù)良好的招生考試秩序。（中新網(wǎng)）
復(fù)旦公布本科生招生計(jì)劃 五大門類各20%
-------------
復(fù)旦大學(xué)今年本科生招生計(jì)劃為3820人，較之2024年增加100人。據(jù)介紹，今年，復(fù)旦本科生招生計(jì)劃中，人文社科類776人(約占20.3%)、理科類737人(約占19.3%)、工科類778人(約占20.4%)、醫(yī)學(xué)類765人(約占20.0%)、交叉學(xué)科類764人(20.0%)。在招生培養(yǎng)結(jié)構(gòu)上，學(xué)生按文(含人文社科)、理、醫(yī)、工和交叉五大門類進(jìn)行優(yōu)化調(diào)整，基本實(shí)現(xiàn)了五大門類本科招生規(guī)模各占20%左右。（上觀新聞）
【社會(huì)】
煙臺(tái)科技學(xué)院聲明：校長碩士論文抄襲屬實(shí) 免職
-------------
據(jù)煙臺(tái)科技學(xué)院網(wǎng)站消息，煙臺(tái)科技學(xué)院5月29日發(fā)布聲明稱，近日，有網(wǎng)民向媒體反映“煙臺(tái)科技學(xué)院校長碩士論文涉嫌嚴(yán)重抄襲”一事，引發(fā)社會(huì)廣泛關(guān)注?，F(xiàn)就有關(guān)情況聲明如下：
經(jīng)查核，情況屬實(shí)。學(xué)校董事會(huì)高度重視，為嚴(yán)肅學(xué)術(shù)紀(jì)律，維護(hù)高校聲譽(yù)和教育公信力，經(jīng)研究決定，免去馬紅坤同志煙臺(tái)科技學(xué)院校長職務(wù)。（中新網(wǎng)）
【影視】
5月份電影總票房突破15億元 已有52部影片鎖定暑期檔
-------------
燈塔專業(yè)版數(shù)據(jù)顯示，截至5月29日16時(shí)，5月份電影總票房已經(jīng)突破15億元，票房排名前三的影片分別為《水餃皇后》《獵金·游戲》《人生開門紅》。值得一提的是，隨著暑期檔(6月1日至8月31日)臨近，票房競爭或越發(fā)激烈，據(jù)記者統(tǒng)計(jì)，目前已有52部影片定檔暑期檔，其中動(dòng)畫電影達(dá)到10部。此外，國產(chǎn)電影《長安的荔枝》《731》等已經(jīng)在社交媒體上引發(fā)了廣泛討論，有望成為今年暑期檔爆款。（中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)）
【支招】
被蚊子咬了能迅速止癢的4個(gè)方法
-------------
夏天來了，氣溫高、雨水多。蚊子也開始整夜“嗡嗡嗡”，一晚上被叮好幾個(gè)“包包”，癢得人根本睡不著。
好在，大多數(shù)蚊子叮咬之后只是令人不適，傳播瘧疾、黃熱病和登革熱等疾病的風(fēng)險(xiǎn)不是很大(除非是特定地區(qū))。但蚊子叮咬后的瘙癢，真的太難受了！
瘙癢很容易產(chǎn)生抓撓的沖動(dòng)。雖然偶爾撓一撓不會(huì)有什么問題，但特別注意不要頻繁抓撓，更不要抓傷皮膚。頻繁抓撓會(huì)出現(xiàn)“越抓越癢、越癢越抓”的惡性循環(huán)，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚破損，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。
今天，我們就來聊聊幾個(gè)有效止癢的辦法。
方法一：冷敷
可以用冷的毛巾或者濕巾覆蓋在叮咬的地方，幫助緩解瘙癢。這個(gè)方式很好獲取，可行性高。
之所以冷敷會(huì)有止癢作用，是它通過降低皮膚溫度，能減緩周圍神經(jīng)纖維的傳導(dǎo)速度，降低瘙癢感受器的敏感性，暫時(shí)抑制瘙癢信號(hào)的傳遞。
除了上面的作用外，冷敷還可以收縮皮膚的血管，減少炎癥介質(zhì)向組織的擴(kuò)散，減少組胺等瘙癢介質(zhì)的釋放。少了這些炎癥介質(zhì)和瘙癢介質(zhì)后，瘙癢自然也能夠得到改善。
除了止癢外，冷敷其實(shí)還能起到緩解腫脹和疼痛的作用。
冷敷的時(shí)間沒有嚴(yán)格的要求，可以以主觀感受為主，要想起到緩解腫脹的效果，可能需要 10到20分鐘的時(shí)間。要注意，冷敷期間，如果溫度升上來了，就要及時(shí)更換(加冷水)。
不過，冷敷也有缺點(diǎn)。如果是小孩子，可能不會(huì)配合冷敷。此外，冷敷對(duì)瘙癢的緩解是暫時(shí)的，不要對(duì)此抱有更大的期待。
方法二：冰敷
顯然，冰敷是冷敷的加強(qiáng)版，因?yàn)闇囟雀?。它的作用機(jī)制和冷敷一樣，這里不再贅述。
冰敷預(yù)計(jì)的效果會(huì)比冷敷要好一點(diǎn)，不過它獲取難度會(huì)大一點(diǎn)。
冰敷可以選擇冰袋、碎冰塊甚至是吃的冰棒。不過要注意的是，冰敷會(huì)有凍傷的風(fēng)險(xiǎn)，在皮膚和冰之間，最好是墊一層毛巾，避免二者直接接觸。
此外，冰敷的時(shí)間通常會(huì)更短，每次5到10分鐘基本就夠了。如果有需要，每天可以重復(fù)多次。
方法三：爐甘石洗劑
爐甘石洗劑是很多人都知道一款常用非處方藥物，藥店很容易買到。它的應(yīng)用場景挺多，比如蕁麻疹、痱子，同時(shí)在蚊子叮咬后的止癢方面也有一定的作用。
不過，要說明的是，它的作用不是很強(qiáng)，僅適用于比較輕微的瘙癢。要是用了有效果，那就可以按需使用，或者搭配其他的止癢措施，且不用嚴(yán)格限制次數(shù)(因?yàn)榘踩宰銐蚋?。
方法四：薄荷膏
薄荷膏(或者叫做薄荷腦軟膏、復(fù)方薄荷腦軟膏等)是一類經(jīng)典的外用止癢劑，它對(duì)多種瘙癢都有幫助。里面的活性成分一般是薄荷腦，另外還可能含有樟腦等物質(zhì)。
它發(fā)揮作用的主要機(jī)制在于，活性物質(zhì)可以激活皮膚冷覺感受器，產(chǎn)生清涼感，并一定程度(暫時(shí)性)抑制瘙癢信號(hào)向大腦中樞傳遞。由此可見，這是一種欺騙大腦的做法，只是主觀上讓人覺得不癢。
薄荷膏的優(yōu)勢在于起效快，一般涂抹后5~10分鐘內(nèi)就有明顯的改善。
不過也有幾個(gè)不足，比如止癢的持續(xù)時(shí)間短，往往不會(huì)超過2個(gè)小時(shí)；除了止癢外，它沒有確切的抗炎癥作用；此外，薄荷膏不宜用于2歲以下的孩子，因?yàn)榘踩圆皇亲銐蚋摺?/p>
另外，如果出現(xiàn)叮咬后的嚴(yán)重過敏反應(yīng)、發(fā)熱、頭痛、全身酸痛、局部有化膿、腫脹持續(xù)不改善等情況，也建議積極就醫(yī)評(píng)估和處置，不要耽誤病情。
【運(yùn)動(dòng)】
日常運(yùn)動(dòng)很多人沒練對(duì) 記住三個(gè)重點(diǎn)
-------------
1.一次鍛煉多久？——30至60分鐘
有些人一次運(yùn)動(dòng)2個(gè)小時(shí)，甚至?xí)r間更長。其實(shí)運(yùn)動(dòng)也并不是運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長越好。一項(xiàng)超過120萬人的研究發(fā)現(xiàn)，從時(shí)間長度來說，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30至60分鐘之間最佳，其中在45分鐘左右達(dá)到峰值；如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過90分鐘，甚至還會(huì)產(chǎn)生負(fù)效應(yīng)。
2.重點(diǎn)鍛煉什么？——有氧+力量
想要運(yùn)動(dòng)效果最優(yōu)，有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練要結(jié)合起來。跑步、走路、騎行、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，以鍛煉心肺功能為主，但對(duì)肌肉力量的鍛煉較少。力量訓(xùn)練對(duì)保持肌肉、防止肌肉流失有著非常大的作用。
有研究發(fā)現(xiàn)，40歲后每周進(jìn)行2次肌肉力量訓(xùn)練，能夠明顯降低全因死亡率，并對(duì)心血管和癌癥死亡率產(chǎn)生積極影響。推薦三類40歲后最佳的力量訓(xùn)練：自重訓(xùn)練(深蹲、俯臥撐)、彈力帶訓(xùn)練、健身器械訓(xùn)練。
3.練到什么強(qiáng)度？——中等強(qiáng)度
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太低，起不到鍛煉效果。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太高，又容易增加受傷風(fēng)險(xiǎn)。其實(shí)不管是現(xiàn)有研究還是運(yùn)動(dòng)專家，都更推薦運(yùn)動(dòng)至少要達(dá)到——中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
怎樣才算是中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)？據(jù)國家體育總局發(fā)布的《全民健身指南》中指出，一般常用最大心率百分?jǐn)?shù)和運(yùn)動(dòng)中的實(shí)測心率監(jiān)測體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：心率控制在60%至85%的最大心率范圍，運(yùn)動(dòng)過程中心率一般在100至140次/分。
一個(gè)最簡單的判斷方法：如果運(yùn)動(dòng)時(shí)你微微喘氣，可以正常說話，但不能唱歌，說明此時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為中等；如果運(yùn)動(dòng)時(shí)你說幾句話就要停下來喘氣，說明此時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大。
【護(hù)膚】
科學(xué)護(hù)膚 先了解自己的皮膚類型
-------------
健康的皮膚分為油性、中性、干性和混合性四種。專家介紹，一般超過25歲的成年人中性皮膚比較少，皮膚類型主要集中在其他三種。判斷自己是哪種皮膚類型可以用清潔后觀察法。
北京大學(xué)人民醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師李文海表示，在用溫和的洗面奶清潔肌膚面部以后用清水沖干凈，然后我們用干凈的小毛巾把水給吸干。1~2個(gè)小時(shí)以后：
如果面部泛油光，尤其是額頭、臉鼻翼側(cè)有著明顯的油褶，這就是油性皮膚。
如果整個(gè)面部比較干、緊繃，甚至有點(diǎn)小的脫皮細(xì)屑，這就是干性皮膚。
而如果觀察T字區(qū)，是泛有油光油褶，但是U型區(qū)，也就兩個(gè)臉頰部比較干，這就屬于混合性肌膚。
專家提示：
油性、混合性皮膚可以每天早晚用洗面奶清潔面部兩次。
中性皮膚和干性皮膚在秋冬季可以每天晚上用洗面奶清潔一次，早上只用清水進(jìn)行物理沖洗即可。在夏季皮脂分泌旺盛的情況下，可以適當(dāng)增加清洗次數(shù)。皮膚有自身的保護(hù)屏障，過度清潔對(duì)皮膚健康不利。
在保濕方面，油性、混合性皮膚盡量選擇清爽護(hù)膚產(chǎn)品，避免過多油脂成分堵塞毛孔，形成痤瘡。中性、干性皮膚可根據(jù)季節(jié)，調(diào)整保濕產(chǎn)品的使用。
●更多精彩資訊，請關(guān)注漯河手機(jī)報(bào)微信：lhmcw0395。
★新聞熱線：5616809；欄目合作：13939539719。
★漯河手機(jī)報(bào)訂閱方式：移動(dòng)用戶發(fā)送“LHSJB”到10658300；聯(lián)通用戶發(fā)送3lh至10655885；電信用戶發(fā)送“704”至106592066。
漯河日報(bào)社榮譽(yù)出品
統(tǒng)籌：左小正
編輯：黃福祥
編委：包向杰
豫公網(wǎng)安備 41110302000005號(hào)