【漯河手機報】漯河推行職工醫(yī)保靈活就業(yè)中斷參保業(yè)務(wù)“全市通辦”
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★市科協(xié)五屆全委會第四次全體（擴大）會議召開
2025年3月7日 星期五
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【封面新聞】漯河推行職工醫(yī)保靈活就業(yè)中斷參保業(yè)務(wù)“全市通辦”
【漯河科協(xié)】市科協(xié)五屆全委會第四次全體（擴大）會議召開
【漯河教育】漯河市教育系統(tǒng)人才政策宣講會舉行
【國防動員】市國動辦：凝聚巾幗力量 助力高質(zhì)量發(fā)展
【市場監(jiān)管】市市場監(jiān)管局全力保障特種設(shè)備安全 護航兩會順利召開
【漯河督查】市委市政府督查局機關(guān)黨支部召開2024年度組織生活會
【漯河園林】市園林綠化養(yǎng)護中心舉辦“春風(fēng)拂巾幗?芳華‘袋’回家”植物拓印活動
【出彩臨潁】臨潁縣百名農(nóng)技人員活躍田間 全力助推小麥春管生產(chǎn)
【醫(yī)訊】3月15日 洛陽正骨醫(yī)院王新衛(wèi)教授將到漯河醫(yī)專二附院坐診
【全國兩會】國家衛(wèi)生健康委員會主任：正起草育兒補貼操作方案
【關(guān)注】我國秋糧累計收購超3億噸 價格穩(wěn)中有漲
【社會】AI自習(xí)室漸興 人工智能賦能教育新場景
【養(yǎng)生】驚蟄時節(jié)飲食宜“減酸增甘”
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【封面新聞】
關(guān)于推行職工醫(yī)保靈活就業(yè)中斷參保業(yè)務(wù)“全市通辦”的公告
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為深入貫徹落實市委經(jīng)濟工作會議精神，持續(xù)深化“放管服”改革，優(yōu)化政務(wù)服務(wù)效能。經(jīng)研究決定，自2025年3月6日起，在全市范圍內(nèi)推行職工醫(yī)保靈活就業(yè)中斷參保業(yè)務(wù)“全市通辦”。現(xiàn)將相關(guān)事項公告如下：
一、服務(wù)內(nèi)容實現(xiàn)職工醫(yī)保靈活就業(yè)參保人員停保業(yè)務(wù)“全市通辦、即時生效”，打破市縣地域限制，群眾無需返回參保地即可通過線上線下渠道完成停保手續(xù)，切實降低辦事成本，提升服務(wù)體驗。
二、辦理渠道
（一）線上辦理
1. 支付寶APP：搜索“河南醫(yī)?！薄M入“我要辦”→選擇“靈活就業(yè)中斷參保”；
2. 微信小程序：搜索“河南醫(yī)?！薄M入“我要辦”→選擇“靈活就業(yè)中斷參保”；
3. 官網(wǎng)辦理：登錄“河南省醫(yī)療保障公共服務(wù)平臺”（https://ggfw.ylbz.henan.gov.cn/）→登錄“個人賬戶”→選擇“靈活就業(yè)中斷參保”。
（二）線下辦理
攜帶本人身份證至就近政務(wù)服務(wù)大廳醫(yī)保窗口（詳見附件），填寫《靈活就業(yè)人員停保申請表》，窗口即時受理并辦結(jié)，領(lǐng)取業(yè)務(wù)回執(zhí)單。
三、溫馨提醒建議提前通過政務(wù)服務(wù)平臺查詢各縣（區(qū)）窗口工作時間，合理規(guī)劃辦理時段?！叭型ㄞk”是我市政務(wù)服務(wù)“微改革”的重要舉措，我們將持續(xù)加強信息化建設(shè)，整合數(shù)據(jù)資源，優(yōu)化跨區(qū)域協(xié)同機制，讓醫(yī)保服務(wù)更加貼近民生，不斷提升企業(yè)群眾辦事的獲得感和滿意度。
特此公告
漯河市政務(wù)服務(wù)中心
漯河市醫(yī)療保險中心
2025年3月6日
附件：
線下服務(wù)窗口
1.市區(qū)：漯河市市民之家二樓西區(qū)醫(yī)保窗口。咨詢電話：0395-3116200
2.臨潁縣：臨潁縣政務(wù)服務(wù)中心大廳一樓東區(qū)醫(yī)保窗口。咨詢電話：0395-8880879。
3.舞陽縣：舞陽縣為民服務(wù)中心大廳一樓西區(qū)醫(yī)保窗口。咨詢電話：0395-7337036。
4.郾城區(qū)：郾城區(qū)醫(yī)保局二樓醫(yī)保窗口。咨詢電話：0395-6931669。
5.源匯區(qū)：源匯區(qū)政務(wù)服務(wù)中心大廳一樓西醫(yī)保局窗口。咨詢電話：0395-3269016。
6.召陵區(qū)：召陵區(qū)政務(wù)服務(wù)中心大廳一樓醫(yī)保局窗口。咨詢電話：0395-2605398。
【漯河科協(xié)】
市科協(xié)五屆全委會第四次全體（擴大）會議召開
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3月7日，漯河市科協(xié)第五屆委員會第四次全體（擴大）會議召開，傳達學(xué)習(xí)了省科協(xié)第十屆委員會第二次全體會議精神，全面總結(jié)2024年工作，系統(tǒng)謀劃2025年的重點工作。
市科協(xié)黨組書記、主席石紅偉代表第五屆委員會常委會向大會作工作報告。工作報告全面回顧總結(jié)了2024年全市科協(xié)系統(tǒng)工作成績。2024年，市科協(xié)充分發(fā)揮橋梁紐帶作用，切實履行“四服務(wù)”職責(zé)，深入推進市科協(xié)“456”行動計劃。舉辦中國（漯河）食品及食品機械產(chǎn)業(yè)技術(shù)發(fā)展大會、“科創(chuàng)中國·河南中心”產(chǎn)業(yè)集群路演現(xiàn)場會、寵物產(chǎn)業(yè)技術(shù)發(fā)展暨漯河“雙招雙推”等重要科技活動，凝聚科技創(chuàng)新力量，賦能漯河產(chǎn)業(yè)創(chuàng)新發(fā)展。首屆青少年科技運動會成功舉辦，社區(qū)科普“雙百工程”群眾性主題實踐特色活動有聲有色，在助力產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型升級、推動高端人才引育、公民科學(xué)素質(zhì)提升等方面實現(xiàn)新突破。先后榮獲全國科普日活動優(yōu)秀組織單位、全省科協(xié)工作先進單位等榮譽和通報表揚20余項，全市科協(xié)事業(yè)發(fā)展邁上了新的臺階。
工作報告深刻分析了全市科協(xié)工作面臨的新形勢新任務(wù)，對2025年全市科協(xié)重點工作作出了安排部署。一是實施“出彩漯河”行動，提升政治引領(lǐng)效能，聚合力服務(wù)全市發(fā)展大局。二是實施“科創(chuàng)漯河”行動，匯聚科技資源，增添創(chuàng)新驅(qū)動發(fā)展新動能。三是實施“科普漯河”行動，筑基惠民，厚植全民科學(xué)素質(zhì)沃土。四是實施“才薈漯河”行動，引才育智，激發(fā)人才創(chuàng)新活力。五是堅持黨的全面領(lǐng)導(dǎo)，加強自身建設(shè)，鍛造朝氣蓬勃的人民團體。
會議強調(diào)，2025年，全市科協(xié)系統(tǒng)要認真學(xué)習(xí)領(lǐng)會習(xí)近平總書記關(guān)于群團工作、科技創(chuàng)新、科協(xié)工作的重要論述精神，聚焦“四高四爭先”，在大勢下思考、在大局中行動。緊緊圍繞現(xiàn)代化漯河“三城”建設(shè)和“兩個高地”建設(shè)，在市委堅強領(lǐng)導(dǎo)和省科協(xié)有力指導(dǎo)下，切實履行橋梁紐帶職責(zé)，堅持“強黨建、促科技、助經(jīng)濟、惠民生、抓自身”工作思路，持續(xù)推進“456”行動計劃，提升“四服務(wù)”效能。在強化思想政治引領(lǐng)、協(xié)同加強人才引育、推動產(chǎn)學(xué)研深度融合、持續(xù)做強科普之翼、建強科協(xié)自身建設(shè)等方面持續(xù)發(fā)力、主動作為、力求實效，團結(jié)引領(lǐng)全市廣大科技工作者聚焦高質(zhì)量、奮勇爭第一，在現(xiàn)代化漯河“三城”建設(shè)中創(chuàng)新爭先、賦能添彩。
會議向全市廣大科技工作者發(fā)出了《匯聚服務(wù)現(xiàn)代化漯河“三城”建設(shè)的磅礴科技力量》的倡議，號召全市廣大科技工作者不斷追求卓越，勇攀科技高峰，加強交流合作，弘揚科學(xué)精神，聚四海之氣，借八方之力，奮力開創(chuàng)中國式現(xiàn)代化建設(shè)漯河實踐新局面。
【漯河教育】
漯河市教育系統(tǒng)人才政策宣講會舉行
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3月6日，漯河市教育系統(tǒng)人才政策宣講會舉行。漯河市人才工作服務(wù)中心副主任趙樹陽，市教育局黨組成員、副局長郭俊偉等參加。
趙樹陽強調(diào)了人才在教育發(fā)展中的重要性，指出，教育是國之大計、黨之大計，人才是教育的核心競爭力。只有擁有優(yōu)秀的人才，才能打造出一流的教育品牌，培養(yǎng)出德智體美勞全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人。
市人才工作服務(wù)中心、市委編辦、市人社局、市科技局相關(guān)業(yè)務(wù)科長等市委人才政策宣講團成員，分別就“1+20”人才政策體系以及人才新政35條、高層次人才支持辦法、“百千萬”人才計劃、“六可選”服務(wù)保障措施、“政錄企用”模式、中小學(xué)教師職稱申報、科技貸等人才政策進行了宣講。
此次會議的舉辦，旨在深入貫徹落實人才強教戰(zhàn)略，為我市教育事業(yè)的高質(zhì)量發(fā)展注入強大的動力與活力。在當(dāng)今時代，教育的競爭愈發(fā)激烈，而人才則成為了決定勝負的關(guān)鍵因素。只有擁有一支高素質(zhì)、專業(yè)化的教育人才隊伍，才能在教育的舞臺上展現(xiàn)出卓越的風(fēng)采，為學(xué)生的成長和發(fā)展提供最優(yōu)質(zhì)的教育服務(wù)。（建勛）
【國防動員】
市國動辦：凝聚巾幗力量 助力高質(zhì)量發(fā)展
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3月6日，在第115個“三八”國際婦女節(jié)來臨之際，市國動辦組織召開“跟黨奮進新征程 巾幗建功新時代”主題婦女座談會。市國動辦黨組成員、一級調(diào)研員李愛萍參加座談。
座談中，大家結(jié)合自身實際，談工作感悟、談生活感想，對國防動員事業(yè)發(fā)展提出意見和建議。大家紛紛表示，未來將進一步加強自身建設(shè)，發(fā)揮女性自身優(yōu)勢和特點，凝聚巾幗力量、展現(xiàn)時代風(fēng)采，為國防動員事業(yè)高質(zhì)量發(fā)展作出更大貢獻。
交流結(jié)束后，李愛萍代表辦黨組向全體女職工致以節(jié)日的祝賀和美好的祝福，指出女職工在過去的一年里，奮發(fā)有為、銳意進取，切實撐起了“半邊天”，為全市國防動員事業(yè)發(fā)展做出了積極貢獻。新的一年，希望大家立足崗位，圍繞中心、服務(wù)大局，大力弘揚自尊自信、自立自強的新時代女性精神，在推進新時代國防動員高質(zhì)量發(fā)展新征程上貢獻更多智慧和力量。一要強化思想引領(lǐng)，筑牢政治忠誠，爭做有信仰的新時代女性。不忘初心、志存高遠，堅定理想信念，弘揚“巾幗不讓須眉”的進取精神，展現(xiàn)新時代女性的風(fēng)采。二要把握角色轉(zhuǎn)換，力求盡善盡美，爭做有情懷的新時代女性。注重家庭、家教、家風(fēng)建設(shè)，正確處理好工作與家庭的關(guān)系，更好地肩負以德治家、勤儉持家、忠厚傳家的光榮責(zé)任。三要立足工作崗位，自覺發(fā)光發(fā)熱，爭做有擔(dān)當(dāng)?shù)男聲r代女性。堅持開拓創(chuàng)新，成績面前找差距，對標(biāo)先進再出發(fā)，把女性特有的細心、耐心、熱心等特點運用到工作中去，以實際行動奏響巾幗建功的時代最強音。（余常慶）
【市場監(jiān)管】
市市場監(jiān)管局全力保障特種設(shè)備安全 護航兩會順利召開
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為保障全國兩會期間特種設(shè)備安全運行，市市場監(jiān)督管理局積極行動，緊盯重點場所、重點設(shè)備，集中開展特種設(shè)備安全隱患專項排查整治工作。
連日來，市市場監(jiān)管局持續(xù)加大監(jiān)督檢查力度，對電梯、大型游樂設(shè)施、燃氣壓力管道、氣瓶等特種設(shè)備開展專項檢查。重點排查醫(yī)院、商超、酒店等人員密集場所電梯和氣瓶充裝單位，逐臺檢查特種設(shè)備使用登記、法定檢驗、日常檢修維護保養(yǎng)、作業(yè)人員持證上崗以及落實特種設(shè)備主體責(zé)任“兩個規(guī)定”等情況，督促特種設(shè)備生產(chǎn)單位、使用單位加強安全隱患自查自糾，建立并優(yōu)化“日管控、周排查、月調(diào)度”工作機制。同時，要求相關(guān)單位、企業(yè)強化特種設(shè)備安全應(yīng)急防范，發(fā)現(xiàn)問題及時整改，消除不安全因素，落實兩會期間24小時應(yīng)急值班值守，提升應(yīng)急處置能力。
今年3月以來，共檢查發(fā)現(xiàn)問題隱患4處，已全部完成整改。下一步，該局將持續(xù)開展特種設(shè)備安全專項檢查，及時防范化解風(fēng)險隱患，全力保障我市特種設(shè)備安全穩(wěn)定運行。（曾崢）
【漯河督查】
市委市政府督查局機關(guān)黨支部召開2024年度組織生活會
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3月6日，市委市政府督查局機關(guān)黨支部召開2024年度組織生活會。會議采取黨小組會議和支部全體黨員會議的兩個階段組織實施，領(lǐng)導(dǎo)班子以普通黨員身份全程參加。
會上，全體黨員用好批評與自我批評武器，開誠布公、揭短亮丑、解剖麻雀，開出了“辣味”、開出了“真誠”，達到了“紅紅臉、出出汗、洗洗澡、治治病”的效果。
會議要求，一是在尚學(xué)之風(fēng)養(yǎng)成上要更深入。要堅持學(xué)習(xí)在先，在深入學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平總書記重要講話精神和習(xí)近平總書記關(guān)于督查工作的重要論述精神上下功夫。二是在凡事講政治上要更堅定。要增強政治意識，忠誠履職盡責(zé)、勇于擔(dān)當(dāng)作為，努力為督查局事業(yè)發(fā)展添磚加瓦、多作貢獻。三是在工作必對標(biāo)上要更提升。要高樹“精品精致精彩”工作目標(biāo)，以更加有力有效的督促檢查，為建設(shè)現(xiàn)代化漯河“二次創(chuàng)業(yè)”挑大梁做貢獻。四是在練就過硬作風(fēng)上要更有力。要主動把紀(jì)律規(guī)矩挺在前，真正把紀(jì)律規(guī)矩刻印在心、落實于行，樹立好督查干部的良好形象。
【漯河園林】
市園林綠化養(yǎng)護中心舉辦“春風(fēng)拂巾幗?芳華‘袋’回家”植物拓印活動
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3月7日上午，市城管局園林綠化養(yǎng)護中心舉辦“春風(fēng)拂巾幗?芳華‘袋’回家”植物拓印活動，共慶“三八”國際勞動婦女節(jié)。市城管局三級調(diào)研員劉浩洪、市園林綠化養(yǎng)護中心黨委書記王星等參加。
本次活動旨在豐富女職工的精神文化生活，提升大家的藝術(shù)修養(yǎng)。植物拓印是一種利用新鮮花葉，通過物理敲擊將植物汁水印染成葉片圖案的自然染色方法，操作簡單又充滿趣味?；顒忧埃毠儼凑找笞詡淞硕喾N顏色、不同形狀的新鮮花葉，并仔細清洗干凈。
活動現(xiàn)場，大家專注投入，精心挑選花葉、設(shè)計布局，隨后用工具輕輕敲擊，讓植物的脈絡(luò)與色彩在布料上慢慢呈現(xiàn)。在這個過程中，大家互相交流、分享經(jīng)驗，現(xiàn)場氣氛熱烈又溫馨。在歡聲笑語中，一幅幅精美的植物拓印作品誕生了，女職工們將這些獨特的作品“袋”回家，收獲了滿滿的成就感。
此次活動不僅讓女職工們在繁忙的工作之余放松了身心，還增強了團隊凝聚力。大家紛紛表示，這樣的活動很有意義，度過了一個愉快且難忘的節(jié)日。下一步，市園林綠化養(yǎng)護中心將繼續(xù)組織更多豐富多彩的活動，關(guān)愛職工的成長與發(fā)展，讓大家在溫馨的氛圍中攜手共進，為單位的發(fā)展貢獻更多力量。（宋陟睿）
【出彩臨潁】
臨潁縣百名農(nóng)技人員活躍田間 全力助推小麥春管生產(chǎn)
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連日來，臨潁縣百名農(nóng)技人員深入田間地頭，全力助推小麥春管生產(chǎn)，為全年糧食豐收奠定堅實基礎(chǔ)。
3月7日，臨潁縣百姓宣講團科技創(chuàng)新宣講隊成員、臨潁縣農(nóng)業(yè)技術(shù)推廣中心高級農(nóng)藝師張學(xué)生來到固廂鄉(xiāng)固廂村，為當(dāng)?shù)氐霓r(nóng)戶送上了一場關(guān)于小麥春季管理的專業(yè)指導(dǎo)。
在固廂村的麥田里，張學(xué)生仔細觀察小麥的生長情況，同時耐心傾聽種植大戶楊書慶在種植過程中遇到的困難和問題。面對楊書慶的困惑，張學(xué)生憑借深厚的專業(yè)知識，結(jié)合當(dāng)前的氣候條件和小麥的生長周期，詳細講解了小麥春季管理的關(guān)鍵要點。從施肥的時間與方法、灌溉的合理安排，到病蟲害的有效防治，張學(xué)生都給出了具體而實用的建議和操作方法。他特別強調(diào)，春季是小麥生長的關(guān)鍵時期，科學(xué)的管理措施對于提高小麥產(chǎn)量和品質(zhì)具有至關(guān)重要的作用。
通過張學(xué)生的專業(yè)指導(dǎo)，楊書慶對小麥春季管理有了更加深入和全面的了解，并表示將把學(xué)到的知識應(yīng)用到自己的麥田管理中，為今年的豐收打下堅實基礎(chǔ)。
據(jù)了解，為了全面加強小麥春季管理工作，臨潁縣高度重視，精心組織，成立了9個小麥技術(shù)指導(dǎo)組和4個病蟲害防控監(jiān)測組，共計100名技術(shù)人員分赴各鄉(xiāng)鎮(zhèn)深入田間地頭開展宣講活動。這些技術(shù)人員不僅為農(nóng)戶們送去了寶貴的種植知識和技術(shù)支持，還積極幫助農(nóng)戶解決小麥種植過程中遇到的各種實際問題，有效提升了全縣小麥春管的科學(xué)性和有效性，為全縣夏糧豐收提供了有力保障。（王利生 張智媛）
【醫(yī)訊】
3月15日 洛陽正骨醫(yī)院王新衛(wèi)教授將到漯河醫(yī)專二附院坐診
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3月15日，漯河醫(yī)專二附院（漯河市骨科醫(yī)院 漯河市立醫(yī)院）特邀河南省洛陽正骨醫(yī)院骨與關(guān)節(jié)感染診療中心主任王新衛(wèi)教授來院坐診、查房、學(xué)術(shù)交流，請有需要的患者提前進行電話預(yù)約。
坐診時間：3月15日（下周六）。
坐診地點：漯河市郾城區(qū)海河路西段市骨科醫(yī)院門診樓二樓骨科門診。
預(yù)約電話：馬醫(yī)生15890217326、朱醫(yī)生15603863033，0395-6170120。
★詳情請點擊https://mp.weixin.qq.com/s/tMS6NFknGPxfg7fkFBfVLA
【全國兩會】
國家衛(wèi)生健康委員會主任：正起草育兒補貼操作方案
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今年政府工作報告提出要發(fā)放育兒補貼。3月7日，國家衛(wèi)生健康委員會主任雷海潮在參加十四屆全國人大三次會議江蘇代表團開放團組會議時透露，國家衛(wèi)生健康委正在會同有關(guān)部門起草相關(guān)育兒補貼的操作方案，屆時大家會看到在育兒補貼方面會有直接的惠民的措施和相應(yīng)的政策安排。（中新網(wǎng)）
王國生：建議以合理價格機制推進處置存量商品房工作
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全國政協(xié)經(jīng)濟委員會主任、河南省委原書記王國生7日在全國政協(xié)十四屆三次會議第二次全體會議上作大會發(fā)言時建議，加快實施城中村和危舊房改造，以合理價格機制推進處置存量商品房工作，做好保交樓與保經(jīng)營主體統(tǒng)籌，合理控制新增房地產(chǎn)用地供應(yīng)，聚焦高質(zhì)量建設(shè)“好房子”，積極構(gòu)建房地產(chǎn)發(fā)展新模式。（中新網(wǎng)）
【關(guān)注】
我國秋糧累計收購超3億噸 價格穩(wěn)中有漲
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據(jù)國家糧食和物資儲備局3月7日消息，截至目前，全國秋糧累計收購量超3億噸，相當(dāng)于產(chǎn)量的60%，秋糧旺季收購“大頭”落地。新季秋糧收購有序推進，價格穩(wěn)中有漲，收購整體進展順利。（中新網(wǎng)）
【社會】
AI自習(xí)室漸興 人工智能賦能教育新場景
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隨著人工智能(AI)技術(shù)的飛速發(fā)展，AI應(yīng)用場景不斷拓展。近日，河北多所中小學(xué)周邊涌現(xiàn)出的AI自習(xí)室，成為學(xué)生們青睞的新型學(xué)習(xí)場所。地圖軟件搜索發(fā)現(xiàn)，石家莊及周邊地區(qū)有60余家AI自習(xí)室。這些自習(xí)室配備AI智能系統(tǒng)，來此自習(xí)的以小學(xué)至高中階段學(xué)生為主，每到周末或節(jié)假日，常常一座難求?！芭c傳統(tǒng)自習(xí)室相比，AI自習(xí)室的獨特之處在于它能利用大數(shù)據(jù)、算法等，為學(xué)生量身定制學(xué)習(xí)計劃?！笔仪f市新華區(qū)一AI自習(xí)室負責(zé)人何嘉偉說，AI自習(xí)室更注重學(xué)習(xí)內(nèi)容和進度的個性化管理。
“AI自習(xí)室的應(yīng)用場景為教育行業(yè)的數(shù)字化轉(zhuǎn)型提供了多維啟示?！焙颖笔∩鐣茖W(xué)院人力資源與勞動經(jīng)濟研究所副研究員趙恒春認為，老師和家長應(yīng)以開放的心態(tài)擁抱技術(shù)發(fā)展，但也要引導(dǎo)學(xué)生避免過度依賴AI而忽視自主思考。（中新網(wǎng)）
【養(yǎng)生】
驚蟄時節(jié)飲食宜“減酸增甘”
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驚蟄后，大地回暖，人們能明顯感受到春天的腳步越來越近。中醫(yī)專家提醒，此時養(yǎng)生的重點在于養(yǎng)肝護肝，保持心情舒暢，避免情緒波動過大，以免傷肝。同時，適當(dāng)滋陰，使自己的精神、情志、氣血也像春天一般舒展暢達。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師肖瀟介紹，起居方面，要保證充足的睡眠，盡量不超過晚上11時睡覺，早上6—8時起床。同時，不要急于脫掉冬衣，要遵循“春捂”原則，尤其是下肢和腳部的保暖，以防寒邪入侵。
“中醫(yī)認為，春季屬木，與肝臟相對應(yīng)，驚蟄時肝氣正旺?！毙t介紹，飲食方面，應(yīng)遵循減酸增甘的原則，因為酸入肝、甘入脾，減酸增甘才能達到補益脾胃的效果。此時，建議多吃一些大棗、山藥、南瓜等甜味食物以滋養(yǎng)脾胃，還可以多吃一些具有升發(fā)陽氣作用的食物，如韭菜、春筍、芽菜等。此外，還可適當(dāng)多吃些清肝火食物，如芹菜、薺菜、菊花茶、梨等，有生津潤燥的作用；少吃辛辣（辣椒）、油膩（燒烤）、過酸食物（醋、檸檬），以防肝火過旺。
肖瀟提醒，驚蟄時節(jié)，氣溫變化大，人體容易受到風(fēng)寒侵襲，加上病毒和細菌活躍，感冒、流感等呼吸道疾病高發(fā)。此時，可以通過艾灸大椎、肺俞等穴位來增強免疫力，預(yù)防疾病。驚蟄期間，肝陽之氣漸升，陰血相對不足，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒波動，如急躁、易怒等，甚至誘發(fā)情志方面的疾病，建議多參加戶外活動，嘗試八段錦、太極拳等舒緩的運動，通過肢體的伸展和呼吸的配合，暢通經(jīng)絡(luò)，培補元氣，還可以配合按摩太沖穴，疏肝理氣，調(diào)節(jié)情緒。
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